Ces huiles essentielles ont un effet relaxant et anti-stress
Il existe de nombreuses façons de profiter des avantages des huiles essentielles. L’une d’entre elles, c’est de les utiliser avec un diffuseur. Voici une sélection d’huilles essentielles à utiliser avec un diffuseur et leurs effets.
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4 huiles essentielles pour se détendre, lutter contre le stress et mieux dormir
Le saviez-vous ? Trouver une combinaison d’huiles essentielles qui répond à vos besoins spécifiques peut améliorer votre productivité au travail, améliorer votre cycle de sommeil et même équilibrer vos hormones. Des recherches récentes ont montré que les huiles essentielles sont une façon efficace de lutter contre le stress.
Les odeurs et parfums spécifiques affectent la partie émotionnelle de notre cerveau, également appelée système limbique. Pour vous aider à vous relaxer et pour mieux dormir, essayez une des huiles essentielles contre suivantes.
Le citron
Les arômes d’agrumes ont un effet analgésique une fois inhalés et peuvent également améliorer votre humeur.
La camomille
Lorsque vos pensées vous empêchent de vous endormir, essayez l’huile essentielle de camomille. C’est un sédatif naturel connu pour réduire l’anxiété et le stress. La camomille peut aussi calmer un esprit hyperactif.
Par ailleurs, cette huile essentielle a également un effet calmant sur le système digestif. Du coup, elle pourrait vous aider lorsque les douleurs à l’estomac vous empêchent de vous endormir.
La menthe
L’huile essentielle de menthe poivrée est idéale pour lutter contre les maux de tête. Riche en menthol, cet analgésique naturel est idéal pour soulager la douleur. L’huile essentielle de menthe poivrée est un remède homéopathique populaire contre les maux de tête, les migraines, les raideurs musculaires et même les crampes douloureuses.
L’encens
L’encens est un antidépresseur naturel. Alors qu’il n’est pas utilisé pour remplacer des médicaments sur ordonnance, l’huile essentielle d’encens peut être utilisée pour apporter un soutien émotionnel supplémentaire. Une étude a révélé que les effets psychoactifs de ce sédatif permettent de détendre l’esprit. Pas étonnant donc qu’il est si prisé et cela depuis les temps les plus anciens !
