Pourquoi choisir un matelas de qualité est important pour la santé

Depuis le siècle dernier, les chercheurs approfondissent nos connaissances sur la relation entre le sommeil et la santé. Grâce à leurs études, on sait aujourd’hui que le repos nocturne est essentiel pour le bon fonctionnement de l’organisme. Le stress, la caféine et les appareils électroniques sont souvent cités comme des facteurs majeurs liés aux problèmes de sommeil. Mais il faut savoir que le choix de la literie peut aussi affecter le confort du corps et le sommeil. Voici pourquoi choisir un matelas de qualité est essentiel pour la santé.

Pourquoi le sommeil est important pour le bon fonctionnement de l’organisme

Selon les recherches récentes, ne pas dormir assez peut avoir des conséquences importantes sur le tonus du corps mais aussi sur la santé en général.

La privation prolongée du sommeil peut affecter le système nerveux central, le système immunitaire, respiratoire, digestif, cardiovasculaire et endocrinien. Dans beaucoup de cas, l’insomnie est liée à des difficultés de s’endormir. Chez certaines personnes, elle s’exprime aussi par une qualité du sommeil réduite, soit parce qu’elles dorment moins de sept heures par nuit, soit parce que leur sommeil est interrompu souvent au cours de la période de repos. D’ailleurs, les spécialistes indiquent que près de la moitié des personnes qui souffrent d’insomnie montrent aussi des signes de douleurs du cou ou du dos. Ce chiffre permet de constater que miser sur une literie de qualité, comme les matelas TEMPUR, peut améliorer le sommeil et peut-être même aider à lutter contre l’insomnie.

A court terme, la privation de sommeil s’exprime par des symptômes tels que la fatigue, l’irritabilité et la consommation accrue de caféine. A long terme, elle peut affecter la capacité de concentration ou la productivité, voire même avoir des conséquences importantes sur la santé. Par exemple, l’insomnie est regardée comme un facteur de développement de symptômes de dépression ou d’affaiblissement du système immunitaire.

Comment choisir un matelas de qualité peut contribuer à mieux dormir

Des études récentes indiquent que les conditions dans lesquelles on se repose pendant la nuit peuvent affecter positivement ou négativement la qualité du sommeil. Ainsi, une étude réalisée en 2015 établit que le choix d’un matelas adapté aux besoins du corps permet d’améliorer le confort, et, par là, la qualité du sommeil.

Cela est encore plus vrai si l’on souffre de maux de dos, du cou ou de la colonne vertébrale. Par exemple, une expérience a permis d’établir qu’utiliser un matelas de mousse à mémoire de forme permet de réduire significativement ce type de douleurs et de s’endormir plus rapidement. D’autres études se sont penchées sur les matériaux de fabrication des matelas. Selon certaines d’entre elles, les matelas en latex exercent moins de pression sur le corps. Ainsi, ils pourraient être un bon choix pour ceux qui ont des difficultés à s’endormir ou qui ont tendance à se réveiller à plusieurs reprises au cours de la nuit.

Notre conseil : d’une manière plus générale, pour mieux dormir, on optera pour un matelas qui offre un bon soutien au corps, qui favorise la circulation de l’air et qui soit facile à entretenir. Ainsi, on profitera de nuits plus calmes et d’une hygiène optimale.