Tout ce que vous avez besoin de savoir sur le yoga visage et comment le faire facilement ?

Si nous vous disions que vous pouvez bénéficier de tous les avantages d’un lifting pour raffermir, affiner et resserrer votre visage sans jamais passer sous le bistouri, le croiriez-vous ? Cela semble trop beau pour être vrai, mais de nouvelles techniques vantées par des marques de soins de la peau, des spas, et même des “salles de sport” pour le visage affirment que la répétition de mouvements spécifiques peut stimuler la circulation et lifter et resserrer la peau au fil du temps. Comme tout autre régime de remise en forme, l’exercice des muscles de votre visage peut vous permettre d’améliorer votre tonicité et votre minceur. Mais nous sommes ici pour savoir si un programme de remise en forme du visage est efficace au point de remplacer la chirurgie plastique – ou même une crème anti-âge. Voici notre guide sur le yoga visage et quelques exercices.

Le yoga du visage, est-il efficace ?

En bref, oui, mais il faut s’engager à suivre le régime. Étant donné que le vieillissement du visage est dû en partie à la perte musculaire, si vous pouvez vous engager à suivre un programme, l’exercice peut renforcer ses muscles, ce qui donne à l’ensemble du visage une apparence plus ferme et plus jeune.

Le soin du visage qu’il s’agisse du maquillage correct ou des routines beauté, est bien nécessaire après un certain âge et le yoga visage est bien une des meilleures méthodes. Dans une étude, des testeurs qui ont fait 30 exercices faciaux par jour pendant deux mois, puis tous les deux jours pendant trois mois, ont signalé une augmentation de la plénitude de leurs joues, ce qui les a fait paraître presque trois ans plus jeunes.

C’est une excellente solution naturelle pour retrouver une apparence jeune, et une excellente alternative au Botox et à la chirurgie esthétique. Le maquillage après un certain âge est bien quelque chose que vous pouvez utiliser bien sûr, mais les méthodes naturelles comme assumer ses cheveux gris et faire du face yoga sont encore mieux.

À quelle fréquence devez-vous le pratiquer ?

Idéalement, tous les jours, si vous voulez obtenir de bons résultats. On comprend bien que la constance est la seule clé du succès : si vous aimez les défis et que vous pouvez vous tenir à une routine beauté quotidienne de 30 minutes pendant au moins cinq mois, vous pourriez peut-être paraître, quelques années, plus jeune. Toutefois, ces exercices ne doivent pas remplacer l’efficacité prouvée des soins anti-âge et de la protection solaire.

Comment fonctionne le yoga du visage ?

Dans les cours de fitness facial, vous apprendrez à “réveiller les muscles endormis de votre visage” pour en améliorer le tonus, et à “détendre les muscles de votre visage, en particulier les muscles surmenés qui causent les rides”. Vous vous sentirez peut-être ridicule en faisant ces grimaces au début, mais les résultats parlent d’eux-mêmes.

Échauffement

Comment faire l’exercice ? Commencez votre “circuit d’entraînement” en soufflant des framboises exagérées non seulement avec les lèvres, mais aussi avec les joues. Les vibrations plus importantes sont meilleures pour détendre les muscles du visage.

Les muscles des lèvres sont un muscle central du visage. En relaxant ces muscles, les autres muscles sont également détendus. À quelle fréquence le faire : au moins une fois (et jusqu’à trois fois) par jour, ou chaque fois que vous vous sentez stressé.

Amincissez votre double menton Tech Neck

Comment faire l’exercice ? en gardant les épaules basses et détendues, levez le menton vers le plafond jusqu’à ce que vous sentiez un bon étirement dans la partie supérieure du cou et du menton. Ensuite, alternez entre faire des lèvres de canard et tirer la langue, en maintenant chaque “pose” pendant 5 secondes chacune. Répétez l’exercice trois fois.

Veillez à garder le menton tendu et le cou tendu pendant toute la durée de l’exercice. On rappelle que cet exercice doit être un peu fatigant : “Si vous n’êtes pas fatigué, ce n’est pas efficace.”

À quelle fréquence le faire ? 1 à 2 fois par jour

Lisser les rides du sourire

Comment faire l’exercice ? Tout d’abord, n’arrêtez pas de sourire et de rire ! Si vous ne souriez pas, vous ne développerez pas le muscle des joues. Au lieu de cela, attaquez-vous aux rides du sourire en “brisant la tension du muscle de l’intérieur vers l’extérieur en utilisant la langue”.

En commençant par le nez, où les rides ont tendance à être plus profondes, “mettez votre langue dans votre bouche et faites un petit cercle sur la ligne labiale.” Faites cinq cercles dans le sens des aiguilles d’une montre et dans le sens inverse de chaque côté pour atténuer les rides du sourire.

Fréquence d’application : une fois par jour