Alimentation et santé – ce qu’il faut savoir sur les alternatives saines aux frites, à la glace et aux gâteaux

Notre alimentation est essentielle pour notre santé. Et, s’agissant du choix d’aliments, on pourrait parfois s’interroger sur les produits et sur leurs bienfaits pour le corps.

Alimentation et santé – ce qu’il faut savoir sur les alternatives saines aux frites, aux boissons sucrées et à la glace

Voici 3 types d’aliments qui sont regardés comme des alternatives saines et qui devraient pourtant être consommés avec modération.

Les légumes frits comme alternative aux pommes de terre frites

Les légumes frits sont une alternative populaire aux pommes de terre frites. Ils sont préparés à partir de légumes, qui sont des aliments sains en soi.

Ce qu’il faut savoir : en mangeant des légumes frits, on pourrait finit par consommer de plus grandes portions. Cela pourrait augmenter l’apport alimentaire en calories, en matières grasses et en sel.

Le yaourt glacé comme alternative à la glace

Le yaourt glacé est considéré comme une alternative saine à la glace classique. Ce produit contient des probiotiques et du calcium, deux ingrédients essentiels à une alimentation équilibrée. Il contient des bactéries qui favorisent la digestion.

Ce qu’il faut savoir : le yaourt naturel sans sucre est une option bien plus saine que les produits en vente dans les commerces. Vous pouvez fabriquer votre propre yaourt glacé avec des fruits et du miel. Vous éviterez ainsi de consommer de grandes quantités de sucre et des additifs alimentaires.

Les barres de céréales énergétiques comme alternative aux gâteaux

Les barres énergétiques sont un substitut populaire aux gâteaux et aux desserts. On les apprécie parce qu’ils contiennent des grains entiers et des fibres mais aussi du sucre.

Ce qu’il faut savoir : tout comme le yogourt glacé, les barres de céréales ont tendance à contenir beaucoup de sucre. Pour suivre un régime alimentaire équilibré, évitez d’en manger trop souvent. Ou, mieux encore, faites vos propres barres énergétiques en utilisant du miel au lieu de sucre !