Comment apprendre à faire du vélo à un enfant

Apprendre à faire du vélo est un rite de passage et une compétence permanente. Beaucoup d’entre nous se souviennent encore du sentiment de liberté et d’accomplissement lorsque nous avons roulé sur deux roues pour la première fois. Et plein de papas et de mamans ont envie de montrer à leurs enfants comment réussir à maîtriser le vélo. Alors, comment apprendre à faire du vélo à son enfant ?

Comment apprendre à faire du vélo à son enfant ?

Dans cet article, nous vous guiderons à travers les étapes répondre à la question : comment apprendre à faire du vélo à sa fille ou à son fils. Ces étapes comprennent notamment :

• Comment déterminer si votre enfant est prêt à rouler
• Assurez-vous d’avoir un vélo et un équipement de sécurité appropriés pour les leçons
• Apprenez à un enfant à équilibrer et à rouler sans pédales
• Apprenez à un enfant à démarrer, à s’arrêter et à tourner tout en pédalant

La méthode que nous décrivons dans cet article n’est qu’une approche de l’enseignement du vélo. Chaque cycliste procède à son propre rythme.

Comment apprendre à faire du vélo à son enfant – conseils généraux

Tout d’abord, voici quelques conseils généraux pour apprendre à un enfant à faire du vélo :

• Récompensez le succès pour aider l’enfant à gagner en confiance.
• Soyez patient et n’essayez pas de forcer le processus. Votre enfant ne pédalera peut-être pas tout de suite, mais avec une pratique continue, il comprendra. Faites une pause et revenez-y.
• Faites attention aux signes que vous devez arrêter et vous reposer.
• N’oubliez pas que les enfants apprennent différemment et peuvent réagir à certaines méthodes mieux que d’autres. Apprenez ce qui fonctionne et adaptez-vous au besoin.
• Par-dessus tout, amusez-vous !

Comment apprendre à faire du vélo à son enfant : Se préparer à rouler

Quand un enfant est-il prêt à faire du vélo?

Il n’y a pas d’âge juste ou parfait pour apprendre à faire du vélo. Le moment choisi dépendra du développement physique et mental de l’enfant, de son niveau de confort et de sa coordination. S’ils n’ont pas la force de pédaler, vous pouvez soit attendre jusqu’à ce qu’ils soient plus grands, soit les initier à des vélos d’équilibre, ce qui leur permet de se sentir en roue libre et en équilibre en poussant le vélo avec leurs pieds. Même les très petits enfants peuvent commencer de cette façon.

Le facteur le plus important, cependant, sera de savoir s’ils veulent apprendre à faire du vélo. Si vous pensez qu’ils «devraient» apprendre à rouler mais qu’ils n’expriment aucun intérêt, vous voudrez peut-être attendre qu’ils soient prêts. Beaucoup d’enseignants et de parents commencent à expliquer aux enfants comment apprendre à faire du vélo à partir de 5 ans et plus. Mais, de nombreux enfants commencent beaucoup plus tard.

Assurez-vous que le vélo de votre enfant s’adapte correctement

Il est essentiel de trouver un vélo qui convient à votre enfant. Assurez-vous qu’il peut se tenir au-dessus du tube supérieur avec les deux pieds plantés sur le sol. Évitez d’avoir un vélo trop grand, en espérant que votre enfant y grandira, car il sera plus difficile à manipuler et à contrôler. Un vélo légèrement plus petit est préférable à un vélo trop grand.

De nombreux enfants craignent de tomber lorsqu’ils apprennent à faire du vélo pour la première fois. S’ils sont en mesure de se retirer lorsqu’ils en ont besoin, cela apaisera certaines de ces préoccupations.

Vérifiez la portée — c’est la distance entre le siège du vélo et le guidon. L’enfant doit pouvoir atteindre le guidon sans trop se pencher en avant. Si le vélo est équipé de freins à main, assurez-vous que l’enfant peut les atteindre confortablement et les serrer.

Vous pourriez aussi demander des conseils à un spécialiste en magasin de vente d’articles de sport ou de vélo. Pour rendre l’expérience et le processus encore plus intéressant, essayez d’y aller avec votre enfant. Ce sera peut-être plus intéressant pour lui. Et, de plus, on pourra vous conseiller en prenant en compte la physique de votre fille ou de votre fils.

Assurez-vous que votre enfant a un casque approprié

Votre enfant devrait porter un casque de vélo à chaque fois qu’il roule, même s’il est juste en bas de la rue ou autour de la maison ou de son école. Pour protéger la tête de votre enfant contre les blessures graves, assurez-vous d’obtenir un casque qui s’adapte à sa tête. Celui-ci devrait également être porté correctement.

Voici quelques conseils pour bien ajuster votre casque de vélo :

• Le casque doit être placé au niveau du milieu du front de l’enfant. Si le casque est assis haut sur le front ou bouge trop lorsque vous le poussez d’un côté à l’autre ou de l’avant vers l’arrière, ajustez l’ajustement ou essayez une taille différente.
• Ajustez les sangles latérales de sorte qu’elles forment un «V» lorsque les sangles reposent sous chaque oreille.
• Bouclez la jugulaire en vous assurant qu’elle est bien ajustée. Vous ne devriez pouvoir glisser qu’un ou deux doigts entre la sangle et le menton. Le casque ne doit pas basculer d’avant en arrière sur la tête.
• Vous pouvez également envisager des gants, des protège-coudes et tibias, des genouillères et des chaussures fermées.
• Assurez-vous que les lacets sont à l’écart et évitez les jambes amples du pantalon. Demandez à votre enfant de porter des chaussettes ou des pantalons longs, car parfois les pédales et les manivelles peuvent claquer les chevilles.

Comment apprendre à faire du vélo à son enfant : préparer le vélo pour les leçons

Cette méthode pour apprendre à un enfant à faire du vélo met l’accent sur l’équilibre sur deux roues en premier et ajoute le pédalage plus tard. En règle générale, les enfants qui commencent sur un vélo d’équilibre ont plus de facilité à apprendre à faire du vélo que ceux qui commencent sur des roues d’entraînement. Les vélos d’équilibre sont conçus pour que vos enfants pratiquent d’abord l’équilibre, mais il est également facile de modifier le vélo d’un enfant standard.

Retirez les roues d’entraînement

Les roues d’entraînement aident les enfants à s’habituer à s’asseoir sur un vélo et à utiliser leurs jambes pour pédaler, mais ils ne les aident pas à apprendre à équilibrer.

Retirez les pédales et abaissez le siège

Cela permet aux enfants de s’asseoir droit avec une légère flexion des genoux et les pieds à plat sur le sol. Le but est de les aider à se sentir plus à l’aise et plus stables lorsqu’ils commencent à apprendre l’équilibre.

A noter que les pédales peuvent être retirées plus facilement à l’aide d’une clé à pédale.

Gonflez correctement les pneus du vélo

Le vélo roulera plus facilement et votre enfant aura plus de facilité à rouler en roue libre lorsque les pneus du vélo seront gonflés à la bonne pression. Recherchez la pression des pneus recommandée imprimée sur les flancs des pneus.

Comment apprendre à faire du vélo à son enfant : Où mener ses leçons ?

Trouvez une zone pavée sans circulation qui est grande, plate et lisse, comme un terrain de tennis ou de basket-ball vide. Évitez les sentiers étroits et les allées courtes car vous ne voulez pas que les enfants s’inquiètent de quitter la chaussée. Les pelouses et les zones couvertes d’herbe sont également plus difficiles, car les enfants ne peuvent pas obtenir suffisamment de vitesse pour apprendre l’équilibre.

Comment enseigner le vélo sans pédales

Voici les étapes de base pour commencer les cours de vélo de votre enfant :

Entraînez-vous à monter et descendre du vélo

C’est une étape souvent négligée, mais certains enfants peuvent avoir besoin de s’entraîner à monter et à descendre d’un vélo. Encouragez-les à le faire plusieurs fois pour qu’ils soient à l’aise. Penchez le vélo d’un côté vers eux pour le rendre plus facile si nécessaire.

Apprenez à rouler et à glisser

Demandez à l’enfant de s’asseoir sur le vélo sans pédale, de tenir le guidon et de faire des allers-retours à travers la zone d’entraînement tout en étant assis sur le vélo. Demandez-leur d’essayer deux façons différentes de se déplacer pour voir laquelle est la plus confortable:

« Marche lunaire »

Si vous ne voulez pas qu’ils remuent les pieds, alors encouragez-les à faire de longs pas un pied à la fois, comme ils peuvent le faire lorsqu’ils marchent à l’intérieur d’une maison gonflable. Essayez de leur faire faire de longues marches de style «marche lunaire» ou «maison gonflable» pour faire bouger les pieds.

Houblon

Faites-les pousser à l’aide de deux pieds en même temps.

Pendant qu’ils pratiquent le trottinette, encouragez-les à regarder vers l’avant plutôt qu’à se lever à leurs pieds. S’ils lèvent les yeux, ils ont tendance à rester debout. Pour pratiquer cela, tenez différents nombres de doigts pendant que vous marchez en arrière devant eux et demandez-leur de crier le nombre alors qu’ils se dirigent vers vous.

Une fois qu’ils maîtrisent le vélo, incitez-les à relever leurs pieds et à glisser, augmentant ainsi la distance à laquelle ils peuvent garder leurs pieds au-dessus du sol. Vous pourriez d’abord monter sur votre propre vélo et leur montrer comment glisser avec les jambes tendues comme contrepoids. Il peut être nécessaire de rappeler aux enfants plus jeunes de rester assis (en leur expliquant qu’on ne peut pas lever vos pieds pour glisser si l’on n’est pas assis).

Voici deux façons amusantes de pratiquer le vélo :

« Lave chaude »

À l’aide de craie, tracez un ensemble de lignes distantes d’environ 3 mètres (ou 10 pieds) sur le trottoir et tracez des flammes de «lave chaude» entre ces lignes. Dites aux enfants de prendre de la vitesse afin qu’ils puissent ramasser leurs pieds lorsqu’ils glissent sur la «lave chaude» sans poser leurs pieds. Vous pouvez étendre la «lave chaude» au fur et à mesure de sa progression.

Glissement chronométré

Comptez jusqu’à 10 et voyez si votre enfant peut glisser les pieds en l’air pendant 10 secondes. Ajoutez progressivement plus de temps à mesure qu’ils gagnent en confiance. Par exemple, essayez de chanter une chanson pendant qu’ils roulent côte à côte avec les jambes au sol et voyez jusqu’où ils peuvent aller.

Comment apprendre à faire du vélo à son enfant : Direction et virage

Une fois que les enfants ont maîtrisé la capacité de rouler et de glisser sur le vélo, tout en s’amusant, passez aux virages et à la direction. Commencez par de grands virages en boucle faciles.

Voici comment pratiquer ce type de pratiques tout en jouant :

Parcours d’obstacles facile

Installez des cônes de sécurité orange dans un motif et demandez à votre enfant de s’entraîner à les diriger.

Jouez «suivez le leader»

Montez sur votre vélo et demandez à l’enfant de vous suivre. (N’oubliez pas de porter votre propre casque.) Allez-y lentement et facilement et faites de grands virages de temps en temps.

Comment apprendre à faire du vélo avec des pédales

Une fois que l’enfant peut rouler en vélo avec les pieds levés, faire des virages en roue libre et regarder en avant en roulant, il est temps de remettre les pédales sur le vélo. Pour l’instant, gardez le siège dans sa position abaissée pour que votre enfant puisse encore mettre les deux pieds au sol pour s’arrêter.

Sensibilisation à la pédale

Vous voudrez que l’enfant s’habitue à relever ses pieds et à trouver les pédales. Pour les aider à le faire, tenez le guidon face à l’enfant assis sur le vélo. Demandez-leur de s’exercer à relever leurs pieds et à les mettre sur les pédales tout en vous regardant ou en regardant en avant. S’ils regardent leurs pieds, ils sont plus susceptibles de tourner le guidon et de se déséquilibrer.

Faites face à l’enfant tout en tenant le guidon. Dites-leur de se concentrer sur le haut de votre casque. Dites-leur que lorsque vous dites «lave chaude», ils mettent les pieds sur les pédales tout en regardant vers l’avant (pendant que vous les tenez pour qu’ils ne tombent pas).

Ralentissement et arrêt

Avant de commencer à pédaler, vous voudrez qu’ils aient une idée de la pression nécessaire pour faire fonctionner les freins.

S’ils ont des freins à rétropédalage, tenez le vélo pendant qu’ils sont dessus et demandez-leur de s’exercer à appuyer doucement sur les freins à rétropédalage jusqu’à ce qu’ils puissent les utiliser sans trop osciller.

S’ils ont des freins à main, demandez à l’enfant de marcher à côté du vélo en tenant les poignées avec quelques doigts sur les freins. Demandez-leur d’utiliser les freins à main pour ralentir le vélo en marchant.

Partir d’une position arrêtée

Ensuite, il est temps d’enseigner à l’enfant comment commencer à se déplacer d’une position arrêtée à l’aide de pédales. Il existe plusieurs façons d’aborder cela. Si le vélo a des engrenages, assurez-vous qu’il est facile à utiliser. Lorsqu’il est assis, l’enfant doit se sentir équilibré. Ce sera beaucoup plus difficile à équilibrer lorsqu’ils seront prêts à partir.

Demandez à l’enfant de s’asseoir sur le siège du vélo avec un pied à plat sur le sol et l’autre sur une pédale relevée de 1 à 2 heures. (Ils n’auront pas assez d’élan si la pédale est trop à niveau.) Apprenez à votre enfant à appuyer fortement sur la pédale avant. Cette pression donnera au vélo son élan vers l’avant.

Une autre option consiste à les faire démarrer avec un pied sur une pédale en position basse et à utiliser l’autre pied pour scooter, comme vous le feriez sur un scooter. Faites un pas en scooter pour augmenter la vitesse, puis trouvez la deuxième pédale.

En utilisant la technique du scoot à grande foulée ou le saut, ils peuvent essayer de scooter avec les deux pieds ou un à la fois, puis trouver les pédales.

Essayez d’éviter de tenir le vélo de l’enfant lorsqu’il commence à pédaler. Vous voulez leur donner la possibilité de s’équilibrer sur le vélo eux-mêmes et de se sentir suffisamment en confiance pour rouler seuls. Si l’enfant a du mal à en ressentir la sensation, il peut être utile de tenir le vélo pendant une courte période. S’ils ne s’équilibrent pas bien et que vous devez tenir le vélo pendant de longues périodes, ils peuvent avoir besoin de plus de travail sur l’équilibre avant d’être prêts pour cette étape.

Diriger et tourner le vélo

Lorsque les enfants apprennent à pédaler, ils peuvent commencer à pratiquer les virages. Encouragez votre enfant à faire de grands cercles larges et des figures 8. Demandez-leur d’abord d’élargir puis de réduire les virages. Généralement, la plupart des gens trouvent que tourner d’un côté est beaucoup plus facile que de l’autre.

Gardez les choses amusantes en faisant un jeu de direction et de virage :

• Configurez une ligne de cônes (ou des sacs de fèves ou d’autres objets conviviaux) pour que votre enfant puisse naviguer. Une fois les virages simples maîtrisés, essayez un modèle plus élaboré.

Entraînez-vous à pédaler et à freiner avec ces jeux:

• Jouez “Red Light, Green Light”. Variez les distances et encouragez des arrêts toujours plus rapides.
• Placez un cône de sécurité à environ 10 à 20 pieds devant vous sur le sol et faites arrêter votre enfant avant de le frapper.

Une fois que votre enfant a maîtrisé avec succès toutes ces compétences, vous pouvez passer au vélo comme une sortie en famille !