Le yoga, un atout beauté au quotidien ?

Prendre soin de soi, c’est un réflexe qui passe par de nombreuses actions au quotidien. Pour prendre soin de ses cheveux par exemple, on opte pour des masques réguliers et des passages chez le coiffeur pour qu’il nous apporte douceur, volume et brillance. En ce qui concerne la peau, on a surtout tendance à la chouchouter grâce à des produits divers qui garantissent hydratation, nutrition et fermeté, entre autres choses.

Mais saviez-vous que vous pouvez également prendre soin de votre peau grâce au sport ? Il est en effet désormais prouvé que le yoga a des effets positifs sur la qualité de la peau et notamment sur le teint. Alors, on attend quoi pour s’y mettre ?

Photo par lograstudio, CC0

Le yoga, c’est bon pour la santé, pour de nombreuses raisons !

Les bienfaits connus du yoga

On le savait déjà, le yoga, cette activité sportive qui a grimpé en popularité ces 15 dernières années, dispose de nombreux atouts. Au-delà de permettre à chacun d’améliorer sa souplesse, de booster la tonicité et de se muscler intensément, ce sport (qui est aussi pour beaucoup une philosophie de vie) permet de garder des articulations en meilleure santé, d’apprendre à mieux respirer, aide à adopter de meilleures postures, à réduire les niveaux de stress au quotidien ou encore à baisser la tension artérielle.

Il permet aussi un lâcher-prise total qui procure un bien-être immédiat. Cela fait beaucoup de bonnes choses pour une simple activité physique, n’est-ce pas ? Et ce n’est pas tout ! En plus de vous garantir une vie plus sereine et plus saine, le yoga se charge également de vous donner un teint de pêche…

Les effets du yoga sur la peau

Globalement, le yoga, qui fait transpirer en douceur, est un très bon moyen de stimuler la circulation sanguine et lymphatique. En d’autres termes, votre peau respire davantage et élimine les toxines accumulées, ce qui vous donne un teint plus frais et plus éclatant, comme tout autre sport. Aussi, certaines positions de yoga permettent d’agir sur d’éventuelles difficultés intestinales, qui peuvent provoquer des problèmes de peau. En réglant ces problèmes de digestion, vous réglez alors du même coup vos problèmes de peau !

Enfin, grâce à certains mouvements et exercices spécifiques, le yoga permettrait également de booster le collagène et l’élastine de la peau du visage. C’est en particulier autour de la bouche que les résultats seraient le plus net. Grâce au yoga, vous pourriez bien éliminer les petites ridules d’expression qui vous dérangent peut-être et adoucir le contour de vos lèvres. Et vous n’allez pas pouvoir y échapper, car le yoga s’impose cette année comme étant l’astuce à intégrer au plus vite dans votre routine beauté !

Photo par silviarita, CC0

Comment s’essayer au yoga ?

Pour adopter le yoga dans votre routine beauté, c'est plutôt simple. Pas besoin d'y investir une heure de votre temps par jour. Une « pause yoga », à savoir une courte session de 15 à 30 minutes maximum, peut parfaitement suffire. C'est ce que font par exemple de plus en plus de joueurs de poker, qui misent régulièrement sur des pauses yoga pendant leurs compétitions pour échapper un peu à la pression permanente.

Pas besoin de vous lancer dans des sessions très longues, donc. En revanche, il est important de faire preuve de régularité. L’idée est d’opter pour plusieurs séances de yoga courtes chaque semaine plutôt qu’une longue session une fois de temps en temps. C’est de cette manière que les résultats se verront le plus rapidement, et ce de manière durable.

Sur quel type de yoga miser ?

Pour avoir une belle peau et un beau teint, c’est sur un type de yoga bien précis qu’il faut miser actuellement : le yoga du visage. Que les choses soient claires, tous les types de yoga qui existent actuellement auront un effet positif sur votre peau, grâce aux effets que nous avons décrits plus haut dans l’article. Mais si vous cherchez spécifiquement à rehausser votre teint et à atténuer les rides qui s’invitent sur votre visage, le yoga du rire est ce qu’il vous faut en priorité. Grâce à différents exercices que la professionnelle du yoga Sylvie Lefranc décrit dans son livre « Yoga du Visage », il permet à la fois de tonifier les joues, de détendre les mâchoires, de lisser le front et de réduire la ride du lion notamment. Tout en vous procurant un sentiment de relaxation et de bien-être non négligeable. Tout un programme, n’est-ce pas ?

Enfin, pour vous sublimer toujours plus grâce à cette activité sportive tendance, libre à vous de succomber également à la tendance « yoga skin », à savoir un maquillage frais et naturel qui donne l’impression de tout juste sortir d’une séance de yoga !