L’activité physique est le facteur le plus important pour perdre du poids efficacement et rester en forme

Une nouvelle étude indique que l’activité physique est le facteur le plus important pour perdre du poids efficacement. Elle a été réalisée par des chercheurs de l’Anschutz Health and Wellness Center de l’Université of Colorado. L’étude a été publiée dans le journal Obesity et fait partie de la sélection de l’éditeur du Science Daily. Explication.

Pour perdre du poids efficacement, arrêtez de vous priver et bougez plus !

L’étude des universitaires s’intéresse à une question qui nous intrigue tous. Pourquoi autant de personnes ont des difficultés à perdre du poids efficacement ou à rester en forme ? Les résultats indiquent que l’activité physique est essentielle pour mincir et pour garder son poids par la suite.

Les chercheurs ont analysé la quantité de calories consommées par les personnes qui ont réussi à perdre du poids et à rester en forme ensuite. Ces données ont été comparées à celles de personnes avec un poids normal et de personnes en surpoids.

L’activité physique est le facteur le plus important pour la perte du poids

La conclusion : L’activité physique est le facteur le plus important pour la perte du poids et pour son maintien par la suite. Selon l’étude, en pratiquant une activité physique, on consomme presque la même quantité de calories que celles consommées par une personne en surpoids. En revanche, avec ces calories sont ensuite brûlées plus rapidement. C’est ce qui nous permet d’éviter l’effet yoyo et de rester en forme.

« Prouver qu’un groupe de personnes qui maintiennent leur perte de poids avec succès pratiquent une activité physique intense pour éviter de reprendre du poids – plutôt que de restreindre de façon chronique leur apport en énergie – constitue un pas en avant pour clarifier la relation entre l’exercice physique et le maintien du poids. » C’est ce qu’explique Danielle Ostendorf, chercheuse postdoc au sein de l’Anschutz Health and Wellness de l’Université de Colorado.