Comment raffermir la peau après 60 ans ?

Après la ménopause, la peau des femmes commence à vieillir plus rapidement. En effet, la production de certaines hormones diminue, ce qui perturbe l’équilibre de la peau. C’est pourquoi on commence à voir plus de signes de vieillissement vers l’âge de 60 ans chez les femmes que chez les hommes. En vieillissant, votre peau peut commencer à devenir plus fine et moins élastique. Elle peut devenir plus sèche et plus rugueuse au toucher, provoquant des rides plus prononcées. Pour raffermir la peau après 60 ans et rajeunir votre apparence, découvrez 8 bonnes habitudes et soins visage.

Comment raffermir la peau du visage après 60 ans ? Appliquer du rétinol

Le rétinol existe sous nombreuses formes et est présent dans beaucoup de sérums et de crèmes pour peaux matures. Il a les pouvoirs à se lier aux récepteurs rétinoïdes des cellules, ce qui hausse la production de collagène et ravive la peau. Consultez-vous avec votre dermatologue pour choisir le bon produit pour votre type de peau.

Comment raffermir la peau après 60 ans ? Faire de l’exercice physique

On sait tous que l’activité physique est essentielle pour rester en bonne santé. Et alors qu’en faisant du sport, on peut vieillir mieux, certains exercices sont également connus à pouvoir atténuer les signes de vieillissement de la peau. L’exercice aide à soulager le stress et stimule la circulation sanguine, ce qui peut en conséquence aider votre peau à paraître plus lumineuse.

Comment raffermir la peau après 60 ans ? Faire du yoga visage

Faire du yoga de visage régulièrement est connu à pouvoir maintenir les muscles faciaux en bonne forme et donner à la peau un aspect plus jeune. Les exercices de yoga peuvent réduire les rides, mais aussi augmenter la circulation et réduire les inflammations. De plus, vous pouvez les faire à peu près n’importe où et ils ne prennent pas beaucoup de temps.

Améliorer la qualité de son sommeil

Lorsqu’on est dans le domaine de la beauté, on néglige souvent l’impact du sommeil, mais en réalité, il est essentiel pour conserver une peau saine à tout âge. Le cortisol (l’hormone du stress) que le manque de sommeil fait augmenter est susceptible de provoquer une dégradation progressive du collagène. Essayer donc de dormir au moins sept heures chaque nuit pour améliorer votre peau et votre santé en général.

Hydratation de la peau

Avec l’âge, la peau devient plus sèche et la bonne hydratation devient cruciale. Utilisez des crèmes hydratantes épaisses pour l’hydrater en profondeur. Il est conseillé de ne pas laver son visage avec de l’eau trop chaude et d’appliquer la crème pendant que votre peau est humide pour qu’elle pénètre mieux.

Suppléments

Les compléments alimentaires sont des choses que vous pouvez prendre pour améliorer sa santé générale. Certaines personnes les prennent pour les aider avec des choses comme l’énergie, la santé cardiaque et un poids sain. Certains de ces suppléments pour la peau les plus prometteurs sont ceux qui aident à réduire l’apparence de la peau flasque. Prendre des peptides de collagène par voie orale peut aider à améliorer votre peau, vos cheveux et vos ongles.

Ils peuvent aussi aider à maintenir la barrière d’hydratation de la peau et à produire du collagène, ce qui aide à renforcer les réseaux cutanés et à développer des fibroblastes cutanés, qui contribuent à la fabrication de composés conjonctifs. Cependant, si votre régime alimentaire est assez équilibré et diversifié, il n’y a généralement pas besoin de se procurer de suppléments.

Se protéger contre le soleil

Bien que les endommagements de la peau soient majoritairement dus à l’exposition au soleil durant la vingtaine, la trentaine et la quarantaine, cela ne veut pas dire qu’on doit négliger les effets des rayons nocifs sur la peau après ses 60 ans.

Pour protéger votre peau en été, pensez à porter des vêtements comme une chemise légère à manches longues, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil avec protection UV lorsque cela est possible. Pensez également à appliquer un écran solaire à large spectre, résistant à l’eau, avec un FPS de 30 ou plus et de l’appliquer sur toute la peau qui n’est pas couverte de vêtements.

Antioxydants

Les antioxydants sont connus à pouvoir aider à réduire le relâchement cutané et la formation de rides en neutralisant les espèces réactives de l’oxygène (ERO), qui dégradent le collagène. Ils peuvent aussi contribuer à stimuler la croissance du collagène et de l’élastine. Dans les aliments, boissons et compléments alimentaires, ils sont présents sous la forme de vitamine C, A, D et E ; de coenzyme ; de sélénium et de zinc.