7 remèdes de grand-mère efficaces pour se déboucher le nez

La congestion nasale est un des symptômes les plus courants d’un rhume ou d’une allergie. Il existe de nombreuses façons de soulager la gêne occasionnée par un nez bouché. Dans cet article, nous verrons comment se déboucher le nez en essayant quelques remèdes de grand-mère naturels faciles à essayer à la maison.

Comment se déboucher le nez ? Inhaler de la vapeur d’eucalyptus

L’inhalation naturelle de vapeur est généralement confortable, et cette méthode peut donc également être utilisée pour les enfants sous la supervision d’un adulte. La vapeur peut rendre les sécrétions plus fluides, et l’eucalyptus est un décongestionnant naturel, et ces deux effets peuvent aider à dégager un nez bouché. Pour essayer cette méthode, il vous suffit de placer 3 gouttes d’eucalyptus dans un bol avec 500 ml d’eau bouillante, et d’inhaler la vapeur pendant environ 5 minutes. Vous pouvez placer une serviette sur votre tête et sur le bol pour emprisonner la vapeur.

Comment se déboucher le nez ? Essayer un décongestionnant naturel

Si vous souffrez d’une congestion liée à un rhume, un supplément de vitamine C peut vous aider à surmonter vos symptômes et à vous sentir mieux un peu plus rapidement. Pour ce qui est de la congestion due à des allergies, vous pouvez vous tourner vers le gingembre.

Une étude publiée en 2020 a révélé qu’une dose quotidienne de 500 milligrammes d’extrait de gingembre était tout aussi efficace que la loratadine (un antihistaminique comme le Claritin) contre la congestion due aux allergies nasales. Selon les chercheurs, le gingembre semble avoir des mécanismes à la fois anti-allergiques et anti-inflammatoires. Bien que d’autres études soient nécessaires pour évaluer l’innocuité et l’efficacité de l’extrait de gingembre, vous pouvez essayer de prendre une tasse de thé au gingembre tous les jours pour aider à soulager la congestion nasale provoquée par une rhinite allergique.

Comment se déboucher le nez ? Appliquer une compresse chaude

Si vous avez mal à la tête ou aux sinus à cause de la congestion, essayez de placer une compresse chaude directement sur votre nez et votre front. Cela peut aider à soulager l’inflammation et la pression nasales et à atténuer votre gêne. Vous pouvez acheter une compresse chaude qui peut être chauffée au micro-ondes ou vous pouvez simplement imbiber un gant de toilette ou un torchon d’eau chaude, l’essorer, le plier et le placer sur son nez, joues et front. Essayez de faire cela pendant 20 minutes et répétez l’opération aussi souvent que nécessaire.

Consommer plus d’aliments riches en vitamine C

La vitamine C est une substance connue pour stimuler et renforcer le système immunitaire, ce qui aide l’organisme à se remettre beaucoup plus rapidement des rhumes et des grippes (qui sont les principales causes d’un nez bouché). Parmi les aliments riches en vitamine C figurent l’ananas, l’orange, le citron ou les mandarines.

Remède de grand-mère pour déboucher le nez : Consommer des herbes et épices

La consommation d’aliments épicés est un moyen courant d’aider à ouvrir les voies nasales. Les aliments tels que les poivrons, le gingembre et l’ail peuvent déclencher une affection appelée rhinite gustative. Les aliments épicés poussent l’organisme à produire davantage de mucus et provoquent un écoulement nasal. Par ailleurs, certaines épices comme le curcuma ont des propriétés anti-inflammatoires. Pensez à ajouter du piment, du gingembre frais râpé, du curcuma en poudre et d’autres épices à vos repas.

Prendre un bain chaud

Vous avez déjà remarqué que lorsque vous êtes enrhumé, prendre une douche vous donne l’impression d’être une nouvelle personne ? La raison en est que l’inhalation de vapeur réduit la douleur et la pression des sinus en favorisant l’évacuation du mucus. Cela peut aider votre respiration à revenir à la normale, du moins pendant un petit moment.

Vous pouvez également obtenir l’effet d’une douche vaporeuse en respirant la vapeur de l’eau chaude d’un évier. Il suffit de faire couler de l’eau chaude dans l’évier de la salle de bains, de placer une serviette sur votre tête et de passer votre tête au-dessus de l’évier, en faisant attention à ne pas vous approcher trop près et risquer de vous brûler la peau. Vous pouvez le faire en toute sécurité plusieurs fois par jour.

Réorganiser sa routine de nuit

Comme toute personne ayant des sinus encombrés peut le confirmer, la congestion est souvent pire la nuit. Une raison essentielle : Lorsque vous êtes allongé, la gravité fait que le mucus s’accumule ou remonte au lieu de s’écouler.

Pour lutter contre ce problème, placez un ou deux oreillers supplémentaires sous votre tête, afin que la gravité joue en votre faveur plutôt que contre vous. Pour fluidifier le mucus et l’encourager à s’écouler, faites fonctionner un vaporisateur à vapeur froide ou un humidificateur à côté de votre lit. Essayez également de porter une bandelette nasale, qui soulève les côtés du nez et peut aider à ouvrir les voies nasales et à faciliter la respiration pendant la nuit.