Ayurveda : tout sur cette médecine et pratique orientale

Ayurveda : cet article sera un aide-mémoire ou abécédaire sur cette pratique médicinale orientale, voici à quoi s’attendre dans cet article.

L’Ayurveda existe depuis plus de 5 000 ans, de nombreux Occidentaux n’ont toujours aucune idée de ce que cela signifie. Nous sommes là pour vous aider à prendre connaissance de cette pratique.

Ayurveda : ce que cela signifie

En termes simples, l’Ayurveda est une pratique de médecine holistique de l’Inde. Les médecins, ou Védas, déterminent votre dosha (constitution / énergie / humeur) afin de vous proposer des conseils diététiques, des soins détox et équilibrants (du massage au colon), ainsi que des remèdes à base de plantes et d’huiles.

Les médecins et guérisseurs ayurvédiques utilisent votre dosha pour aider à identifier, personnaliser et prescrire des changements de mode de vie et des remèdes qui équilibreront vos énergies, préviendront les maladies et préserveront la santé.

L’Ayurveda est encore utilisé aujourd’hui pour prévenir et traiter un certain nombre de maladies, mais il est devenu bien plus que cela.

Que signifie le terme dosha ? Découvrez votre constitution ayurvédique !

L’Ayurveda classe tout le monde dans l’un des trois doshas, ou constitutions. Alors que nous avons tous des éléments des trois doshas, chez la plupart des gens, l’un domine, influençant la santé physique et émotionnelle, le comportement, etc.

1. Vata (Vent)
L’énergie Vata est associée à l’air et à l’espace, et est liée aux mouvements du corps, y compris la respiration et la circulation sanguine. On dit que l’énergie Vata prédomine chez les personnes qui sont des penseurs vivants, créatifs et originaux. Ces gens ont tendance à être naturellement minces et vaporeux physiquement, vifs, bavards et toujours en mouvement. Lorsqu’ils sont déséquilibrés, les types vata peuvent endurer des douleurs articulaires, de la constipation, une peau sèche, de l’anxiété et d’autres maux.  Le revers de ce dosha donc est une propension à l’insomnie, à l’anxiété et à l’incapacité de se concentrer.

2. Pitta (Feu)
Les types Pitta ont un feu qui brûle à l’intérieur. Ils sont intenses, intelligents et axés sur les objectifs, avec des teints éclatants, des formes pulpeuses, des boucles. Ce sont de grands leaders et orateurs publics. Ils peuvent avoir un tempérament fougueux. L’énergie Pitta est liée au feu et on pense qu’elle contrôle les systèmes digestif et endocrinien. Trop de Pitta entraîne un déséquilibre énergétique, un comportement compulsif et obsédé, de l’irritabilité, des ulcères, une inflammation, des problèmes digestifs, de la colère, des brûlures d’estomac et de l’arthrite peuvent en résulter.

3. Kapha (Terre)
On pense que l’énergie Kapha, liée à la terre et à l’eau, contrôle la croissance et la force, et est associée à la poitrine, au torse et au dos. Les types Kaphas ont les pieds bien ancrés dans le sol. Ils sont considérés comme forts, musclés physiquement et solides dans la constitution, et sont, généralement, émotionnellement stables, calmes et patients. Une personne surchargée de Kapha peut être sujette à la rancune, à la lenteur et à la prise de poids. L’obésité, le diabète, les problèmes de sinus, l’insécurité et les problèmes de vésicule biliaire peuvent survenir lorsque l’énergie kapha est déséquilibrée, selon les praticiens ayurvédiques.

 

Recherche scientifique sur l’Ayurveda

Selon les croyances ayurvédiques, des facteurs tels que le stress, une alimentation malsaine, la météo et des relations tendues peuvent tous influencer l’équilibre qui existe entre les doshas d’une personne. Ces énergies déséquilibrées laissent à leur tour les individus plus sensibles aux maladies.

Certains chercheurs qui étudient l’Ayurveda pensent que comprendre les doshas d’un patient – et à son tour son prakruti (ou prakriti, ce qui veut dire la nature ou l’essence de chaque individu qui lui est donnée dès sa naissance et qui lui est unique) – peut aider à déterminer le risque de ce patient de développer certaines maladies ou problèmes de santé.

Dans une étude publiée en 2013 dans le Journal of Alternative and Complementary Medicine, des chercheurs a utilisé les principes de la médecine ayurvédique pour identifier les populations susceptibles de présenter un risque plus élevé de développer la maladie de Parkinson. L’étude a révélé que l’incidence de la maladie de Parkinson était la plus élevée chez les personnes ayant un vata prakruti (ceux dont le dosha dominant est vata).

 

De telles études peuvent être utiles non seulement pour identifier les populations vulnérables aux maladies, mais également pour retarder l’apparition des symptômes et ralentir la progression de la maladie.

Traitement et pratiques ayurvédiques

Les troubles de l’un des trois principaux doshas sont traités par une gamme de traitements ayurvédiques, notamment des remèdes à base de plantes, des restrictions alimentaires, du yoga, des massages, des exercices de méditation et de respiration appelés pranayama.

L’efficacité de ces thérapies n’a pas été largement étudiée dans les essais cliniques par les praticiens de la médecine occidentale. Par conséquent, certains médecins et autres professionnels de la santé considèrent l’Ayurveda comme un complément risqué à la médecine conventionnelle.

Cependant, dans les années 1970, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) a mené une étude en collaboration avec l’Ayurvedic Trust – un organisme de santé public caritatif en Inde – pour tester l’efficacité des traitements ayurvédiques chez les patients atteints de polyarthrite rhumatoïde. L’étude a révélé que ces traitements étaient à la fois sûrs et efficaces, procurant un soulagement symptomatique de l’arthrite sans effets secondaires nocifs.

Mais de telles études sont rares, selon l’OMS, qui note qu’il n’y a actuellement aucune étude publiée qui a testé l’Ayurveda dans son ensemble, ni beaucoup d’études qui ont testé plusieurs traitements ayurvédiques dans la gestion d’une maladie spécifique.

Des organisations telles que l’Ayurvedic Trust s’efforcent désormais d’appuyer les affirmations sur l’efficacité des traitements ayurvédiques avec des études et des articles évalués par des pairs, qui sont publiés dans les deux revues de l’organisation, Ancient Science of Life (ASL) et ASL-Musculoskeletal Diseases.

Bienfaits de l’Ayurvéda

Le concept fondamental de l’Ayurveda est de maintenir la santé. L’Ayurveda ne regarde pas la maladie. Il regarde la vulnérabilité d’un individu.

De nombreux traitements ayurvédiques, comme la méditation et les régimes alimentaires individualisés, visent donc à maintenir une personne en bonne santé et non à la guérir d’une maladie.

 

Le curcuma, une épice dérivée de la plante de curcuma (Curcuma longa), est souvent prescrit par les praticiens ayurvédiques. Le curcuma contient du bêta-carotène, du calcium, des flavonoïdes, du fer, de la niacine, du potassium, du zinc et d’autres nutriments. Et en plus de son efficacité potentielle dans le traitement des ulcères gastroduodénaux et de certaines formes de cancer, le curcuma possède également des propriétés anti-inflammatoires prouvées.