Cure de probiotiques : qu’est ce que c’est et pourquoi on aurait besoin de le faire ?

Quoi qui se passe, n’importe ce qu’on fait, une chose reste la plus importante parmi tout : la santé ! Quand on parle du sujet, souvent, on peut se demander une cure de probiotiques, c’est quoi ? Eh bien, les probiotiques sont des micro-organismes vivants qui sont bénéfiques pour la santé. Leur prise de probiotiques peut aider à construire et à restaurer des bactéries saines dans les intestins et favoriser la santé digestive. De plus, ils peuvent traiter rapidement certains problèmes s’ils sont mineurs. Comme par exemple, une personne souffrant de diarrhée légère peut voir ses symptômes disparaître en quelques jours. Il peut s’écouler quelques semaines d’utilisation régulière avant qu’une personne ne remarque les effets, si on parle de la santé digestive générale.

1. Qu’est-ce que ce sont les probiotiques en fait ?

Savoir ce que l’on prend et comment ça agit sur notre corps est primordiale pour la bonne santé. Surtout avec davantage de nouvelles méthodes comme les huiles essentielles ou les herbes aromatiques. Donc les probiotiques sont des bactéries, ainsi que des levures vivantes que l’on peut qualifier de bonnes ou d’amicales. De plus, la plupart d’entre eux contiennent des microbes qui se développent dans l’organisme dans des zones telles que l’intestin grêle et le côlon.

En effet, leur prise peut contribuer à un intestin sain, puisqu’ils permettent aux microbes de s’établir dans le corps de la bonne manière. Ces microbes ne sont pas nocifs et jouent plutôt des rôles utiles dans l’organisme, comme aider à la digestion.

De plus, il est bon à savoir qu’un système digestif dépourvu de ces bactéries utiles, ou qui présente une prolifération de bactéries nocives, est dans un état de déséquilibre appelé dysbiose. Cela peut entraîner des symptômes du système digestif et augmenter le risque d’autres problèmes.

2. Comment faire une cure de probiotiques ?

Et voilà qu’on arrive jusqu’à la partie la plus importante : comment faire une cure des probiotiques pour les meilleurs résultats ? Généralement, ils sont ajoutés à certains aliments ou sont disponibles sous forme de compléments. Vous pouvez d’ailleurs en acheter à la pharmacie en demandant, bien sûr, d’abord à votre médecin.

 

Une autre solution est également de manger des aliments probiotiques. En effet, certains aliments peuvent naturellement contenir des probiotiques. Les aliments fermentés par exemple ainsi que les produits laitiers sont des sources courantes de probiotiques. Par ailleurs, on peut citer parmi eux le yaourt grec, la choucroute, le kéfir, le kombucha, les légumes lacté-fermentés, les produits de soja fermentés, notamment le tempeh, le miso et le natto.

3. Les avantages d’une cure de probiotiques pour la santé

En effet, vous l’avez compris, on conseille la cure de probiotiques, mais cela n’est rien si on ne vous dit pas pourquoi. Tout d’abord, ils peuvent avoir plusieurs avantages en raison de leur interaction avec l’organisme. Malgré le fait qu’ils puissent affecter de nombreux systèmes et organes, les principaux avantages de l’utilisation des probiotiques se concentrent sur l’aide à la flore intestinale, à la santé digestive et aux problèmes de ventre comme la gastrite. On est au courant grâce à une étude publiée dans Médecine note qu’ils peuvent jouer un rôle dans plusieurs problèmes digestifs.

Parmi eux, on compte la diarrhée du voyageur, la diarrhée due aux antibiotiques, la maladie de Crohn, le syndrome de l’intestin irritable, la retention d’eau,  ainsi que la colite ulcéreuse. De plus, une autre étude réalisée en 2018 démontre les avantages de la prise de probiotiques sur la santé du système immunitaire, les bactéries intestinales globales et la santé vaginale. Il est important de noter que ces effets persistent aussi longtemps que la personne prend des probiotiques.

4. À quelle vitesse, donc, agissent-ils ?

Dernier détail à savoir, c’est bien la rapidité d’action des probiotiques, qui peut dépendre bien sur de plusieurs facteurs. Une étude de 2018 a montré que le type de souche probiotique, la formule du produit, l’état de santé, la qualité du produit et la dose sont tous des facteurs importants pour l’efficacité.

Certains peuvent donc recommander les probiotiques pour une thérapie ciblée afin de traiter des symptômes aigus, tels que la diarrhée du voyageur. Dans ces circonstances, on peut en constater les effets dès quelques jours après la première prise. Par exemple, des recherches un plus anciennes disent qu’en combinaison avec une thérapie de réhydratation, un traitement probiotique peut aider à réduire la durée et la fréquence de la diarrhée de 2 jours. Et voilà, votre santé est bien entre vos mains. À vous de jouer à présent !