5 bonnes résolutions pour la nouvelle année et comment les tenir

La nouvelle année est presque là, et comme les fêtes de fin d’année viennent de s’achever, de nombreux gens se livrent à une introspection et réévaluent certains de leurs choix de vie. L’arrivée de la nouvelle année du No sont l’occasion idéale de s’asseoir et de préparer une liste de résolutions avec des changements importants que vous souhaitez apporter à votre mode de vie, et nous avons décidé de vous donner un peu d’aide – car comme la majorité des gens ne tiennent pas leur résolution, aucune aide n’est inutile.

Résolutions nouvelle année : Choisissez un “mot de l’année”

Il s’agit de se poser les questions – Qu’est-ce qui me gêne et que dois-je continuer à faire ? Qu’est-ce que je veux faire de mieux dans mon propre intérêt ? Adoptez un mot qui résonne en vous et faites-en votre mantra pour l’année à venir.

Résolutions nouvelle année : Exprimez-vous artistiquement

Si certains d’entre nous sont plus logiques, la plupart des gens ont toujours une petite étincelle de créativité en eux. S’exprimer de manière créative et artistique est une excellente façon de réduire le stress et de garder l’esprit vif. Certaines de ces activités vous aideront également à rester actif et à brûler quelques calories. Alors, écrivez, bricolez, faites des projets de bricolage – tout ce qui libère votre âme.
Ne vous démotivez pas si vous n’êtes pas content avec les résultats au début,

Résolutions nouvelle année :  Améliorez votre concentration

Les gens essaient de trouver des moyens d’améliorer leur concentration et leurs capacités cognitives depuis des milliers d’années, et la plupart des civilisations anciennes avaient une combinaison d’exercices mentaux et de plantes médicinales pour les aider à atteindre cet objectif.

Aujourd’hui, nous pouvons tout utiliser, des applications aux anciennes techniques de méditation, pour stimuler la concentration et affiner nos capacités mentales. Si vous allez jusqu’au bout, vous serez en mesure de contrôler votre humeur, d’apprendre plus rapidement et de résoudre plus facilement les problèmes.

Notez vos objectifs

S’il est bon d’avoir des objectifs, il est essentiel de les documenter d’une manière ou d’une autre. Voici six raisons de mettre vos objectifs par écrit :
1. Ils sont faciles à oublier. Bien que cela puisse paraître idiot, nous sommes humains, et il est humain d’être facilement distrait et oublieux.
2. Mettre vos résolutions par écrit vous aide à clarifier ce que vous voulez atteindre. Cela vous aidera à être plus précis dans vos propos.
3. L’écriture établit l’intention, mais il faut agir pour atteindre votre résolution. Le fait d’avoir un compte rendu écrit de vos objectifs est un rappel constant de passer à l’action.
4. Les objectifs écrits peuvent servir de filtre et de guide pour déterminer les opportunités à saisir. Chaque jour, il y a un million de décisions à prendre. En cas de doute, référez-vous aux objectifs que vous avez fixés pour dicter la voie à suivre.
5. Des objectifs documentés vous aideront à surmonter la résistance au progrès. Souvent, il existe une résistance naturelle au changement, même si nous nous fixons des objectifs concrets pour aller à l’avant. Vos objectifs écrits vous stimulent lorsque vous rencontrez un ralentisseur ou un obstacle.
6. Enfin, les objectifs écrits vous rappellent le chemin parcouru et ce que vous avez accompli. C’est un sentiment agréable de regarder en arrière à la fin de l’année prochaine et de savoir que votre résolution a porté ses fruits. C’est une raison de déboucher la bouteille de champagne et de célébrer.

Revoyez régulièrement votre résolution

Soyons francs, si vous ne pensez pas régulièrement à votre résolution, vous ne la suivrez pas. Par conséquent, un élément crucial de la réalisation de votre objectif est un examen régulier.
Au minimum, cette révision devrait être mensuelle, mais plus elle est fréquente, mieux c’est.
Voici une façon d’intégrer la révision des objectifs dans votre routine.
1. Prévoyez un examen mensuel “global” au cours de la première semaine de chaque mois. Cela servira de réunion de planification au cours de laquelle vous répartirez les petites tâches et les objectifs entre les différentes semaines du mois.
2. Faites un point hebdomadaire pour vérifier les progrès réalisés par rapport à l’objectif mensuel.
3. Fixez un rappel quotidien pour les petites tâches de la résolution.
Il peut sembler un peu fou de penser à votre résolution tous les jours, mais ce sont ces petites étapes progressives qui conduisent à des changements massifs au cours d’une seule année.