Les huiles essentielles au quotidien : bienfaits et propriétés

Le bio est à la mode, c’est clair. Mais se servir de produits naturels au quotidien est quelque chose que les gens pratiquent depuis la nuit des temps. Les huiles essentielles font partie de cette liste de produits qui ont été utilisés au passé pour un tas de raisons. Trouvez quelles sont les bienfaits des huiles essentielles et pourquoi les avoir, dans sa petite boîte de produits magiques de tous les jours, est une super bonne idée ! Ces dernières années, elles ont le vent en poupe parce qu’on redécouvre leurs nombreuses vertus.

Il est intéressant comme quoi la médecine à la base d’ingrédients naturels a toujours existé. C’est la première en effet qui y apparait. Aujourd’hui, les méthodes de soin alternatives sont de nouveau de retour et préférées par beaucoup de personnes. En effet, les huiles essentielles sont utilisées depuis près de 6 000 ans pour des fins médicinales. La recherche scientifique continue à montrer que certaines huiles essentielles possèdent de nombreux de bienfaits pour la santé ; en fait, de nombreux médicaments modernes sont dérivés d’huiles essentielles. Mais attention, bien que d’origine naturelle, les huiles essentielles ne sont pas sans risque et peuvent être dangereuses.

 

C’est quoi, une huile essentielle ?

L’huile essentielle ne contient pas vraiment de matières grasses comme son nom l’indique. En 1997, l’Organisation internationale de normalisation (ISO) défini une huile essentielle en tant que « produit obtenu à partir de matière première végétale, soit par distillation à l’eau ou à la vapeur, soit à partir de l’épicarpe d’agrumes par un procédé mécanique, soit par distillation sèche ». De son côté, la pharmacopée européenne définit l’huile essentielle comme : « produit odorant, généralement de composition complexe, obtenu à partir d’une matière première végétale botaniquement définie, soit par entraînement à la vapeur d’eau, soit par distillation sèche, soit par un procédé mécanique approprié sans chauffage ».  En réalité, il n’existe pas de définition réglementaire à portée générale de l’huile essentielle, mais nous acceptons que les dispositions de la pharmacopée ont en général une portée règlementaire. Toutefois, cette définition ne vaut en principe que pour son champ d’application : celui du médicament.

Avant de commencer l’utilisation de huiles essentielles, il est important de savoir : 

• Lors de l’application d’huiles par voie topique, utilisez toujours une huile de support. Ce sont des huiles utilisées pour diluer les huiles essentielles, comme l’huile de coco ou de jojoba.
• Faites toujours un test de patch avant d’appliquer quoi que ce soit sur de plus grandes zones de votre peau.
• De nombreuses huiles essentielles sont toxiques et ne doivent pas être prises par voie orale, sauf sous les soins spécifiques d’un professionnel de la santé.
• Achetez des huiles essentielles « pures ». Il existe toutes sortes de versions contrefaites et d’huiles de parfum qui ne contiennent pas les mêmes avantages.

Ceux-ci ne doivent jamais être appliqués directement sur la peau à moins d’être correctement dilués :

• Laurier
• Cannelle
• Clou de girofle
• Citronelle
• Origan
• Thym
• Testez toujours les huiles essentielles sur une petite partie de la peau avant de les appliquer sur une plus grande surface.

Comment utiliser les huiles essentielles au quotidien ?

Les huiles essentielles ont des propriétés miraculeuses. On peut s’en servir pour tant de choses qu’il est vraiment dommage de ne pas en avoir chez soi. On peut s’en servir pour ses séances de beauté et relaxation, mais aussi pour chasser les insectes et aromatiser l’air. Elles ont aussi des effets calmants et un impact très positif sur le système nerveux. Certaines huiles, mais attention pas toutes, peuvent être aussi utilisées en cuisine. Comme toute chose, elles doivent être utilisées avec précaution.

Les huiles essentielles pour purifier l’air et rendre l’ambiance relaxante

Certaines huiles essentielles possèdent des propriétés antimicrobiennes et antifongiques qui peuvent aider à purifier l’air à la maison. Toutes ces huiles ont aussi des effets calmants et relaxants. Parfaites pour gérer le stress à la fin de la journée … Voici leurs meilleurs choix d’huiles qui peuvent aider à purifier l’air à la maison :

1. L’huile essentielle d’arbre à thé purifie l’air et aide le système respiratoire. Il a été cliniquement démontré qu’elle tue le virus de la grippe dans l’air.
2. L’huile de citronnelle et l’huile de cannelle sont connues pour être un peu trop fortes pour être utilisées à des doses élevées pour les produits de soins de la peau, mais elles font des merveilles pour lutter contre les bactéries dans l’air.
3.  Les huiles de conifères, comme le pin, l’épicéa et le sapin, contiennent du pinène, un composé chimique aux propriétés antibactériennes bien documentées. Ces huiles sont particulièrement utiles pour aider à nettoyer et à soutenir les poumons, qui sont notre première ligne de défense contre la circulation des bactéries dans l’air.
4.  Les huiles essentielles d’orange douce, de citron et de pamplemousse sont toutes antimicrobiennes et détruisent les bactéries dans l’air grâce à leurs niveaux élevés de limonène. Ces huiles sont également très bénéfiques pour le foie et les systèmes lymphatiques, ce qui en fait un double bonus pour nettoyer le sang des toxines.
5. Il existe des recherches prometteuses sur la capacité de l’huile d’ ylang-ylang. Cette huile est parfaite contre les mauvaises odeurs à la maison : tabac, poubelles ou autres.

Huiles essentielles pour soulager les petits « bobos »

Les huiles essentielles ne sont pas des médicaments, mais peuvent être utilisés pour soulager les bobos. Si vous préférez les remèdes naturels, incluez les huiles essentielles dans votre kit “bobos”. Leurs bienfaits ont été depuis longtemps trouvés.

1. L’huile essentielle de menthe poivrée est rafraîchissante et anesthésiante. Elle a des propriétés particulièrement intéressantes pour soulager la douleur. En effet, le menthol confère à cette huile un fort pouvoir antalgique. On peut s’en servir pour soulager les migraines.
2. Grâce à ses vertus anesthésiantes l’huile de girofle permet de soulager les bobos dentaires. Il faut la diluer dans l’eau pour qu’on puisse ensuite se faire un bain de bouche. On peut aussi s’en servir en cas d’infections diverses et la prendre par voie orale.
3. L’huile essentielle d’eucalyptus est riche en citronellal. C’est grâce à cela qu’il est idéal pour éloigner les moustiques et d’autres insectes piqueurs. Des études récentes ont été prouvés ses vertus antioxydantes et anti-inflammatoires  : soulager les douleurs articulaires et musculaires.

Quelles huile pour éloigner les parasites ? 

Si vous n’êtes pas fans aux produits de protection de piqures de moustique vendus à la pharmacie ou au magasin, il existe de solutions naturelles comme les huiles essentielles. Ces dernières repoussent une grande majorité des insectes.

1. L’huile essentielle de menthe poivrée La menthe poivrée propage non seulement un parfum très frais, mais aussi est un moyen efficace pour chasser les insectes, les cafards y compris. Comment s’en servir ? Vous avez besoin d’un pulvérisateur. Commencez par préparer le mélange d’eau salée et d’huile de menthe poivrée. Versez le mélange obtenu dans le pulvérisateur et vaporisez les zones infestées de la maison. Après une utilisation continue, les cafards commenceront à disparaitre.
2. Appelé aussi combava, le citron kaffir est originaire d’Indonésie et très présent dans la cuisine thaïe. Elle est très efficace pour éliminer les insectes. Les cafards le détestent !
3. Connu aussi sous le nom de margousier, le neem est en effet un arbre naturel dont l’huile a beaucoup de vertus puissants. Il est très utilisé en médecine ayurvédique pour ses propriétés soignantes. Il renforce le système immunitaire, aide la digestion, calme le système nerveux et ce n’est pas tout ! Les feuilles, l’écorce, les fruits, les graines et l’huile de neem sont aussi utilisées pour protéger les plantes des insectes. Récemment, on a aussi découvert qu’on peut se servir de l’huile de neem pour éliminer les cafards.