Souffrez-vous de ballonnements, des nausées ou de la constipation ? Et si vous essayez une tisane digestion à base d’herbes pour aider à lutter contre ces problèmes ?

On boit du thé ou tisane digestion pour aider à lutter contre les problèmes de digestion et aussi d’autres problèmes de santé depuis des milliers d’années. Plusieurs tisanes digestion ont été scientifiquement prouvé aider contre les nausées, la constipation, l’indigestion etc. Heureusement, la plupart de ces tisanes sont largement disponibles et faciles à préparer. Voilà les tisanes herbacées qui peuvent vous aider à soulager vos problèmes de digestion.

Si vous souffrez d’une mauvaise digestion, essayez de boire une de ces tisane digetsion

Tisane digestion à la menthe poivrée

L’herbe verte menthe poivrée est bien connue pour son goût rafraichissante et sa capacité de soulager les problèmes d’estomac. Des études scientifiques sur des humais et des animaux montrent que la menthole, un composé de la menthe poivrée, améliore les problèmes de digestion. L’huile de menthe poivrée est parfois utilisée pour soulager le syndrome du côlon irritable, une inflammation qui affecte le gros intestin et peut provoquer des maux d’estomac, des ballonnements, des gaz et autres symptômes désagréables.

La tisane de menthe poivrée peut avoir des bienfaits similaires aux ceux de l’huile de menthe poivrée. Pour préparer une tisane à la menthe poivrée, trempez 7-10 feuilles de menthe ou un sachet de thé à la menthe poivrée dans un verre d’eau bouillante pour environ 10min avant de le boire.

Le gingembre est connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé y inclus pour l’estomac

Tisane digestion au gingembre

Le gingembre est une plante fleurissante native d’Asie. Les composés contenus dans le gingembre connus sous le nom de ‘gingérols’ peuvent aider à stimuler les contractions de l’estomac et sa vidange. Ainsi, cette épice peut aider contre les nausées, les crampes, les ballonnements, les gaz et l’indigestion. La recherche scientifique qui compare les effets de la tisane de gingembre et les compléments au gingembre est limitée, mais la tisane a certainement les mêmes effets positifs que les compléments. Pour faire une tisane au gingembre, faites bouillir 2 cuillères de racine de gingembre coupée en deux tasses d’eau pour environ 10-20min avant de filtrer la tisane et la boire. Vous pouvez également infuser un sachet de thé au gingembre dans 1 tasse (250 ml) d’eau bouillie pendant quelques minutes.

Tisane digestion à la racine de gentiane

La racine de gentiane est de la famille Gentianaceae de plantes fleurissantes qui poussent partout dans le monde. Des variétés différentes de racine de gentiane ont été utilisées pour stimuler l’appétit et traiter les problèmes d’estomac depuis des siècles. Les effets de la racine de gentiane sont attribués à ses composés amers, appelés iridoïdes, qui peuvent augmenter la production d’enzymes et d’acides digestifs.

La racine de gentiane séchée peut être achetée dans un magasin bio ou sur internet. Pour préparer une tisane à la racine de gentiane, faites tremper 1/2 cuillère à café (2 grammes) de racine de gentiane séchée dans 1 tasse (250 ml) d’eau bouillie pendant 5 minutes avant de filtrer. Buvez-le avant les repas pour faciliter la digestion.

Fenouil

Le fenouil est une herbe qui vient d’une plante fleurissante qui a un goût de réglisse et peut être consommé cru ou cuit. Les études chez les animaux montrent que le fenouil lutte contre l’ulcère de l’estomac. Cette capacité est due aux composés antioxydants de l’herbe qui peuvent combattre les dommages associés avec le développement de l’ulcère.

Le fenouil peut également aider à soulager la constipation et améliorer les mouvements intestinaux. Cependant, on ne comprend toujours pas pourquoi et comment le fenouil ait une action laxative. Vous pouvez faire une tisane digestion au fenouil en versant 1 tasse (250 ml) d’eau bouillie sur 1 cuillère à café (4 grammes) de graines de fenouil. Laissez reposer 5 à 10 minutes avant de passer au tamis et de boire. Vous pouvez également utiliser des racines de fenouil fraîchement râpées ou des sachets de thé au fenouil.

Racine d’Angélique

L’Angélique est une plante fleurissante qui pousse partout dans le monde. Elle a un goût terreux, rappelant u n peu le goût du céleri. Bien que toute partie de cette plante sont utilisées dans la médecine traditionnelle, la racine d’Angélique en particulier peut aider la digestion.

Les études chez les animaux montrent que les polysaccharides contenus dans la racine d’Angélique peuvent protéger contre les dommages de l’estomac en augmentant le nombre de cellules saines et les vaisseaux sanguins sains dans le tract digestif. Pour cette raison, cette plante peut également aider à lutter contre les dommages intestinaux causés par le stress oxydatif chez les personnes souffrantes de rectocolite hémorragique. Pour faire du thé à la racine d’Angélique, ajoutez 1 cuillère à soupe (14 grammes) de racine d’angélique fraîche ou séchée à 1 tasse (250 ml) d’eau bouillie. Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes avant de filtrer et de boire.

Pissenlit

Les pissenlits sont des mauvaises herbes de la famille de Taraxacum. Elles ont des fleurs jaunes et poussent partout dans le monde, y inclus dans le jardin de beaucoup de personnes. Des études chez des animaux montrent que l’extrait de pissenlit contient des composés qui peuvent améliorer la digestion en stimulant les contractions musculaires et en améliorant le flux de sang à partir de l’estomac vers l’intestin grêle.

Pour faire une tisane digestion au pissenlit, combinez deux tasses de fleurs de pissenlit et 4 tasses d’eau dans une casserole. Portez le mélange à ébullition, puis retirez-le du feu et laissez-le infuser pendant 5 à 10 minutes. Filtrez-le dans une passoire ou un tamis avant de le boire.

Séné

Le séné est une herbe qui vient des plantes fleurissantes Cassia. Il contient des produits chimiques appelés sennosides qui se décomposent dans le colon et agissent pour adoucir les muscles en améliorant ainsi les contractions et contractions et défécations. Les études scientifiques ont montré que le séné est un laxatif très efficace chez les enfants et les adultes qui souffrent de constipation avec des causes différentes.

Le séné peut être un moyen facile et efficace pour soulager la constipation. Cependant, il est préférable de la prendre occasionnellement afin d’éviter les diarrhées. Vous pouvez faire une tisane digestion au séné en faisant tremper 1 cuillère à café de feuilles de séné séchées dans 1 tasse d’eau bouillie pendant 5 à 10 minutes avant de filtrer. Les sachets de thé au séné sont également disponibles dans la plupart des magasins d’aliments naturels et en ligne.