Quel remède de grand-mère pour mieux respirer ?

Si vous respirez efficacement, votre respiration sera fluide, régulière et contrôlée. Vous devriez vous sentir détendu et avoir l’impression de pouvoir respirer suffisamment d’air sans faire d’effort. Dans les cas où vous ressentez que vous ne respirez pas assez bien, que ce soit à cause d’un rhume ou d’une difficulté respiratoire causée par des habitudes malsaines et facteurs externes, découvrez comment utiliser un remède de grand-mère pour mieux respirer et soulager les symptômes.

Remède de grand-mère pour mieux respirer : Consommer du miel

Le miel est un ingrédient polyvalent qui est utilisé pour les soins de la peau, des cheveux et de la santé. C’est un composant ayurvédique bénéfique qui est recommandé par de nombreux experts. Le miel est populaire pour traiter la toux et le rhume. Il est souvent suggéré d’ajouter un peu de miel dans votre thé pour le rendre plus efficace dans la guérison de plusieurs problèmes de santé. Un peu de miel chaque soir avant de se coucher peut vous aider à combattre l’essoufflement et la respiration sifflante. Le miel a un goût sucré et peut être consommé quotidiennement. Il aide également à évacuer le mucus des poumons grâce à ses nombreuses propriétés comme les antioxydants, les antimicrobiens et les anti-inflammatoires. En outre, le miel laisse également un bon goût rafraîchissant dans la bouche.

Remède de grand-mère pour mieux respirer : Inhaler de la vapeur

L’inhalation de vapeur peut aider à dégager les voies nasales d’une personne, ce qui peut l’aider à respirer plus facilement. La vapeur peut également décomposer le mucus dans les poumons, ce qui peut réduire l’essoufflement.
Comment faire une inhalation de vapeur à la maison :
1. Remplissez un bol d’eau très chaude.
2. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de menthe poivrée ou d’eucalyptus.
3. Placez votre visage au-dessus du bol avec une serviette sur la tête.
4. Respirez profondément, en inhalant la vapeur.

Tisane de gingembre pour mieux respirer

Un thé au gingembre est un autre remède contre la congestion nasale, qui vous donne l’impression d’essayer de faire passer de l’air à travers une paille. Le gingembre est l’un des plus grands guérisseurs, comme il vous aidera à décoller le mucus. Et si vous pouvez acheter du thé au gingembre, vous pouvez facilement préparer une concoction à la maison. Pelez et hachez une à deux cuillères à soupe de gingembre frais et ajoutez-les à deux tasses d’eau bouillante. Couvrez la casserole et laissez mijoter pendant cinq à dix minutes pour permettre au thé de s’infuser. Filtrez dans une tasse et ajoutez du miel selon votre goût.

Remède maison difficulté à respirer : Essayer la respiration à lèvres pincées

Cette technique ralentit votre respiration afin que vous ne fassiez pas autant d’efforts à chaque inspiration. Elle vous aide également à évacuer tout l’air vicié présent dans vos poumons, ce qui permet à l’air frais d’entrer. Pour cet exercice, il faut s’asseoir droit sur une chaise. Ensuite, serrez vos lèvres l’une contre l’autre en laissant un petit espace entre elles. Inspirez de l’air par le nez pendant 2 à 3 secondes et expirez par l’ouverture entre vos lèvres appelée lèvres pincées durant 4 à 5 secondes. Répétez ce schéma respiratoire plusieurs fois et vous retrouverez une respiration normale. Vous pouvez faire cela chaque fois que vous êtes confronté au problème ou même tout au long de la journée jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir mieux.

Remède naturel insuffisance respiratoire : Essayer la respiration profonde

Respirer profondément par l’abdomen peut être un bon remède contre l’essoufflement. Pour essayer la respiration profonde à la maison :
1. Allongez-vous et placez les mains sur votre abdomen.
2. Inspirer profondément par le nez, en gonflant l’abdomen et en laissant les poumons se remplir d’air.
3. Retenez votre respiration pendant quelques secondes.
4. Expirez lentement par la bouche, en vidant les poumons.

Avoir une bonne posture

Adopter une bonne posture permet à votre poitrine et à la région thoracique de votre colonne vertébrale de se déployer pleinement. Votre cage thoracique et votre diaphragme pourront également se déployer complètement et augmenter l’amplitude des mouvements de la partie antérieure de votre corps. Dans l’ensemble, en adoptant une bonne posture, vous serez en mesure de respirer plus efficacement, ce qui facilitera vos activités quotidiennes et physiques.

Avoir un mode de vie plus sain et actif 

Gardez vos poumons en bonne santé en apportant des changements positifs à votre mode de vie. Maintenez un poids sain et consommez des aliments nutritifs, notamment des aliments riches en antioxydants. En ce qui concerne les problèmes respiratoires, arrêter de fumer est bien entendu un des points les plus importants. Évitez aussi la fumée secondaire et les irritants environnementaux. Améliorez la qualité de l’air intérieur en utilisant des filtres à air et en réduisant les irritants tels que les parfums artificiels, les moisissures et la poussière et pensez à aérer l’espace chaque soir avant de vous coucher.