Avocat bienfait – selon une recherche récente, cet aliment miracle permet de contrôler l’appétit
L’avocat est un des aliments les plus populaires ces temps-ci. On le voit ajouté à toutes les recettes. Et on le mange à toutes les sauces. Dans le passé, il figurait dans nos assiettes uniquement en forme de guacamole. Mais, aujourd’hui, ce n’est plus le cas. Et une nouvelle recherche vient de prouver que l’avocat a aussi la capacité de nous aider à contrôler notre appétit. Une très bonne nouvelle pour ceux qui adorent cet aliment délicieux.
Avocat bienfait pour contrôler l’appétit et nous faire manger moins
qui dit contrôler son appétit, dit aussi perte de poids efficace et rapide. Pour cette raison précisément, ces bienfaits de l’avocat sont une très bonne nouvelle.
La recherche est le fruit des travaux de scientifiques américains du Food Research Center de l’Illinois Institute of Technology. L’équipe a découvert que manger des avocats permet de saturer l’appétit. Ils pourraient même supprimer de façon considérablement la sensation de faim.
L’équipe de recherche américaine a travaillé avec 31 volontaires en surpoids ou souffrant d’obésité.
Avocat bienfait pour contrôler son poids plus facilement
La découverte des chercheurs américains peut être très utile pour les personnes souffrant d’obésité qui cherchent à perdre un peu de poids. Elles pourraient l’utiliser comme une alternative utile aux glucides raffinés.
« Pendant des années, les graisses ont été identifiées comme une cause majeure d’obésité », déclare Britt Burton-Freeman, membre de l’équipe du Food Research Center de l’Illinois Institute of Technology. Depuis quelques temps, les glucides attirent l’attention des chercheurs. Leur rôle dans la régulation de l’appétit et du contrôle du poids est la raison principale de l’intérêt grandissant à l’égard de ceux-ci.
L’avocat aide à réduire l’insuline et les fluctuations de la glycémie. Cela limite le risque de diabète et de maladie cardiovasculaire. Les matières grasses et les fibres contenues dans cet aliment contribuent à la sensation de satiété.
