Recettes dessert minceur facile : 3 idées pour les gourmands

Pour certains d’entre nous, le dessert est sans doute la partie la plus importante du repas. Et il n’y a rien de mal de finir son repas avec quelque chose de sucré pour se faire plaisir. Le problème avec les desserts est qu’ils sont souvent trop sucrés et contiennent trop de calories, ce qui n’est pas la meilleure chose lorsque l’on fait attention à sa ligne. Ou quand on veut perdre du poids avant l’été. C’est pour cette raison que nous vous présentons ces 5 idées de recettes dessert minceur facile : faites-vous plaisir sans vous sentir coupable d’avoir gâché son régime !

Recettes dessert minceur facile au chocolat : Brownies

Cette recette minceur pour des brownies utilise les vrais ingrédients de la recette classique et non pas des substituts. Mais peut-être un tout petit peu moins en quantité.  Un peu moins de beurre et de sucre et une dose de chocolat noir riche en antioxydants et vous aurez un délicieux dessert à la place de quelque chose qui vous laissera déçu. Ce brownie a peut-être moins de calories, mais c’est du vrai !

Ingrédients pour 12 morceaux :

• 2 tasses ou un paquet de beurre
• 56g de chocolat noir semi-sucré, coupé
• 3/4 de tasse de sucre
• 1/2 de tasse de poudre de cacao non-sucrée
• 1 et ½ de cuillère à soupe de vanille
• 3 œufs
• 1/2 de tasse de farine tout usage
• 1 cuillère à soupe de levure chimique
• ¾ de cuillère à soupe de sel
• 1/2 de tasse de noix coupés

Préparation :

Préchauffez le four à 176 C. Faites fondre le beurre et le chocolat ensemble dans une casserole à température basse. Ajoutez-y le sucre avec le cacao et la vanille en remuant et enlevez de la plaque de cuisson. Ajoutez les œufs, la farine, la levure chimique et du sel et battez jusqu’à obtenir une consistance lisse. Remuez les noix si vous en utilisez. Versez le mélange dans un moule couvert d’un peu de spray de cuisson. Etalez le mélange pour former une couche égale. Mettez au four pour 20 à 25 minutes. Insérez un cure-dent au milieu : il doit ressortir presque propre.

Recettes dessert minceur facile : Sandwich à la glace

Cette recette est parmi les recettes dessert minceur facile les plus fun. Optez pour de petites cookies fines, la glace légère et les toppings relativement sains aussi comme par exemple des fraises et des noix. Ainsi vous aurez un sandwich à la glace que petit et grands vont adorer et peuvent manger sans regrets.

Ingrédients pour 4 portions :

• Glace de votre choix
• Biscuits Graham
• Cookies
• Biscuits au gingembre
• Bananes coupées
• Fraises coupées
• -Cerises
• -Noix cassés
• -Sauce au chocolat noir

Préparation :

Laissez la glace ramollir un peu pour environ 10 minutes. Entre temps, posez les ingrédients de votre choix sur des plateaux ou dans des bols individuels. Laissez les autres construire leurs propres sandwiches en mettant des fruits et de la glace sur des cookies et en enroulant les côtés des sandwiches dans des noix cassés. Mettez un peu de sirop de chocolat dessus. Essayez de faire les sandwiches assez rapidement et mettez-les sur une feuille de cuisson. Placez les sandwiches dans le réfrigérateur pour 20 à 30 minutes pour raffermir et servez.

Dessert banane minceur : Banana split grillé

Voici une autre recette délicieuse parmi les recettes dessert minceur facile ! Si vous n’avez jamais essayé de griller des fruits avant, alors cette recette vous convaincra de le faire tout le temps ! Le fruit chaud caramélisé rend la recette split classique encore meilleure. Tout ceci peut être à vous pour le petit prix de juste 320 calories ! Voici comment le préparer :

Ingrédients pour 4 portions :

• Bananes avec la peau. Préférez des bananes mures, mais pas douces pour de meilleurs résultats.
• 2 cuillères de sucre brun light
• 4 boules de glace à la vanille
• 4 cuillères à soupe de sauce au chocolat, chauffée
• 4 cuillères de cacahuètes grillées et salées, cassées en gros morceaux

Préparation :

Préchauffez la grille ou une poêle à frire à une température moyenne. Coupez les bananes par la moitie en longueur en vous assurant de laissez chaque moitié de la banane dans la peau. Couvrez les côtés coupés des bananes avec du sucre brun à l’aide de vos doigts en pressant le sucre dans la chair des bananes. Placez les bananes sur la grille, les côtés coupés vers le bas et grillez pour environ 3 minutes : jusqu’à ce que le sucre se caramélise et forme de la croûte brune. Retournez et grillez pour encore deux à trois minutes jusqu’à ce que les bananes soient assez chaudes à travers mais sans être en bouillie. Enlevez la peau des bananes et placez chaque moitié dans un bol. Couvrez d’une boule de glace, un peu de sauce au chocolat et une poignée de cacahuètes grillées et salées.

Riche en potassium et toutes les vitamines nécessaires, cette idée parmi nos recettes dessert minceur facile est vraiment saine. Les fruits grillés sont une excellente addition pour chaque dessert et offrent des vitamines et des nutriments importants.