Perdre poids rapidement après les fêtes : comment faire ?

Perdre poids rapidement au début de janvier après avoir trop mangé pendant les fêtes de fin d’année : comment faire ? Pour vous remettre en forme, il existe quelquesmoyens éprouvés et efficaces pour une perte de poids rapide. Restez avec nous et lisez cet article qui vous exposera une liste de pas à suivre.

Perdre poids rapidement après les fêtes : pourquoi ? Conseils en général !

Le temps des fêtes de Noël et du jour du Nouvel an est un moment de joie, de beaucoup de dégustation et d’alimentation et de festivités de toute sorte.

Pourquoi mange-t-on autant pendant les fêtes de fin d’année ?

La plupart des gens se laissent souvent emporter par ce qu’ils mangent pendant les vacances de fin d’année parce qu’ils attendent avec impatience ces fêtes qu’ils adorent et parce qu’ils ont une abondance d’aliments riches en calories en face d’eux qu’ils veulent manger vu qu’ils ne le peuvent qu’une seule fois dans l’année. Viandes, poisson, fruits de mer, gâteaux, tartes, biscuits, bûches de Noël, fromages – la liste est longue et pleine de choses délicieuses et magnifiquement préparées ! Alors, tout le monde est enclin à en manger trop parce qu’on les considère comme des «aliments de vacances». En conséquence, on a tendance à en abuser.

N’oublions pas que la frénésie alimentaire pour les Américains commence même avec la fête de Thanksgiving et dure jusqu’au jour de l’An. C’est pourquoi il n’est pas étonnant que tant de gens se sentent mal, coupables ou honteux après avoir pris du poids.

Pourquoi peut-il être dangereux pour certains de manger autant ?

En effet, les ventres pèseront lourd à la fin de cette période de fêtes de fin d’année et il pourrait malheureusement être mal pour de nombreuses personnes, surtout en terme de santé et de bien-être. De plus, les aliments comme l’amidon, les sucreries et l’alcool sont lourds pour le foie, l’estomac, etc.

Que faire pour récupérer et surtout pour perdre poids rapidement après avoir mangé en fin d’année ?

La bonne nouvelle est que vous pouvez faire certaines choses qui vous aideront à perdre du poids après la frénésie alimentaire des fêtes ! Pour récupérer et vite vous sentir en bonne santé et plein d’énergie pour la nouvelle année, mais aussi pour perdre poids rapidement, voici quelques idées et conseils.

En principe, on peut faire beaucoup de choses pour perdre du poids. La clé de la réussite se trouve dans la patience, dans le travail dur, et jamais dans l’abondon. Pour avoir un corps sain, c’est beaucoup de travail tout le temps. Tout le monde peut le faire, vous aussi, surtout s’il ne s’agit que d’une perte des quelques kilos gagnés durant les fêtes de fin d’année !

Perdre poids rapidement après les fêtes : 9 conseils à suivre

Faites-en une résolution

Décidez-vous pour que cela fonctionne. Commencez par des petits pas. N’arrêtez ou ne commencez rien brusquement. Faites de petits changements. Par conséquent, créez d’objectifs au fur et à mesure que vous obtenez les résultats que vous souhaitez atteindre. Tout doit se faire progressivement. Pourquoi ? Pour certains, arrêter de manger du pain et des sucrerie pendant 2 à 3 semaines peut faire l’affaire. Mais pour éviter les effets yo-yo, misez sur les pas progressifs. Cela vous aidera à être plus motivé.e et à ne pas perdre la boussole lors de la perte de poids rapide.

Buvez de l’eau ou beaucoup d’autres liquides mais pas d’alcool

L’eau, les tisanes et les jus détox vous permettront de rester hydraté pour pouvoir éliminer les toxines par la suite. Boire beaucoup de liquides est également une bonne pratique pendant le plan de perte de poids. Boire de l’eau et des tisanes au miel vous aideront à vous empêcher de tomber malade, contrairement aux boissons trop sucrées, comme le coca cola et les autres sodas.

Bougez et dormez beaucoup !

Bougez pour mieux dormir et dormez bien (au moins 7 heures pour les adultes) pour pouvoir rester actif / active ! Faites des exercices régulièrement. Il faut que cette pratique soit un mode de vie, du travail comme celui que vous faites tous les jours sans trop vous poser des questions. Pour maintenir une bonne santé, faites-en une routine ! Par ailleurs, vous ferez des muscles qui vous aideront à brûler la graisse corporelle plus rapidement ! Le soir, vous serez fatigué.e mais vous vous sentirez merveilleusement bien ! Vous aurez sommeil et vous n’aurez pas trop faim ! Le sommeil aide le corps à se réguler et à être prêt pour ce dont il a besoin.

Faites attention à votre alimentation et incluez-y plus de fruits et de légumes

Il est inutile de rappeler que vous êtes ce que vous mangez ! Ne consommez donc pas des aliments transformés qui sont malsains si vous voulez vous maintenir en bonne santé. En effet, les aliments malsains n’apportent pas les nutriments dont votre corps a besoin. De plus, ces aliments sont riches en sucre, en matières grasses et en calories et ne vous permettront pas de perdre poids rapidement. En revanche, mangez des légumes et des fruits sans modération ! Certains vous garderont rassasié.e et satisfait.e. Aussi, une grande partie des vitamines nécessaires pour le corps humain se trouvent-ils dans les fruits et les légumes ?

Ne mangez pas la nuit !

Lorsque vous bougez beaucoup et faites des exercices, vous aurez sommeil tôt ! C’est génial pour votre plan de perte de poids rapide. Il n’est, en effet, pas bien de manger tard le soir et à fortiori la nuit.

Motivez-vous ! Trouvez du soutien autour de vous !

Les tentations peuvent être multiples et glissantes, or la route vers l’esprit sain dans un corps sain est très dure, voire périlleuse !